生理痛がつらいときの市販薬の選び方

監修：みんなの薬剤師（看護師・薬剤師）　最終更新日：2026年7月20日

この記事のポイント
  • 生理痛は我慢せず、痛くなる前〜痛みの兆候を感じた時点で鎮痛薬を使うほうが効きやすいとされています。
  • 市販薬はイブプロフェン・ロキソプロフェン・アセトアミノフェンなどが代表的。胃の負担や体質で選び分けます。
  • 温める・締め付けない服装などのセルフケアも助けになります。
  • 日常生活に支障が出る・年々悪化する・鎮痛薬が効かないときは、婦人科の受診を検討してください。

🩸 生理痛は我慢しなくていい

「痛み止めはなるべく飲みたくない」と我慢する方は少なくありません。ですが生理痛は、痛みの原因物質（プロスタグランジン）が増えることで強くなるため、増えてしまう前——痛みの兆候を感じた時点や、いつも痛くなるタイミングの少し前に飲むほうが、少ない量で楽に過ごせることが多いとされています。我慢して悪化させるより、早めのケアがポイントです。

💊 市販薬（鎮痛薬）の選び方

生理痛に使われる代表的な鎮痛成分の特徴です（製品によって配合が異なるため、パッケージや添付文書をご確認ください）。

イブプロフェン生理痛によく使われる成分。効果の出始めが比較的早いとされます。
ロキソプロフェン同じく効き始めが早いとされるタイプ。痛みが強いときに選ばれることがあります。
アセトアミノフェン胃への負担が比較的少ないとされ、胃が弱い方や空腹時に向くことがあります。

対象年齢や、ほかの薬との飲み合わせ、持病の有無を確認して選びましょう。胃が弱い方は空腹時を避ける、ピルなど他の薬を使っている方は薬剤師に相談する、といった配慮も大切です。

🌿 薬以外のセルフケア

おなかや腰を温める、体を締め付けない服装にする、無理のない範囲で体を動かす——こうしたセルフケアも、薬と組み合わせることで助けになります。温めることで血行がよくなり、痛みがやわらぐと感じる方もいます。

⚠️ こんな生理痛は受診を

次のような場合は、市販薬で対処し続ける前に婦人科の受診を検討してください。

強い生理痛の背景に、子宮内膜症や子宮筋腫などが隠れていることもあります。「毎月のことだから」と我慢せず、気になるときは一度相談してみてください。

よくある質問

生理痛の薬はいつ飲むのがベスト？

痛みが強くなってからより、痛みの兆候を感じた時点や、いつも痛くなるタイミングの少し前に飲む方が効果的とされています。

毎月鎮痛薬を飲んでも体に悪くない？

用法・用量を守っていれば、月経期間中の使用で通常問題になることは多くありませんが、心配な場合や量が増えている場合は婦人科・薬剤師に相談しましょう。

生理痛と一緒に頭痛もあるときは？

鎮痛薬の成分によっては頭痛にも効果が期待できます。ただし普段と違う強い頭痛の場合は受診を検討してください。

ピルを飲んでいても市販の鎮痛薬は使える？

一般的な鎮痛薬との併用は問題ないとされることが多いですが、他の薬との飲み合わせが心配な場合は、処方医や薬剤師に確認すると安心です。

鎮痛薬を飲んでも効かないときは？

用法・用量を守っても痛みがおさまらない、いつもより明らかに強い痛みが続く場合は、市販薬で粘らず婦人科の受診を検討してください。強い生理痛の背景に、子宮内膜症などが隠れていることもあります。